Não Não física, alongamento, mas emocional. Aqui está a coisa:. É comum para nós, seres humanos se ater a fazer o que é fácil e confortável para nós Assim, muitas pessoas tímidas, porque eles não se sentem confortáveis em torno de outras pessoas, tendem a isolar-se.
Eles vão passar muitas horas sozinho, assistindo TV, jogando jogos de computador e, secretamente, fantasiando sobre uma vida melhor social. Isso só funciona contra eles porque reforça a sua timidez e faz com que as habilidades das pessoas que possam ter atrofia.
Aprender a superar a timidez começa com fazer o oposto: gradualmente ficando mais fora de casa, expondo-se mais a situações sociais e interagir mais com as pessoas. Uma vez que este pode se sentir desconfortável no início, é uma forma de alongamento emocional.
Esticar-se e interagir mais com as pessoas funciona muito bem porque isso te usado para situações sociais e ansiedade social começa a cair. Além disso, suas habilidades de pessoas constantemente melhorar e isso é como ganhar confiança .
Obter algum feedback preciso
Trabalhar com pessoas tímidas ou as pessoas com um complexo de inferioridade , muitas vezes eu perceber que eles têm uma imagem extremamente distorcida de si mesmos e como eles se deparam com os outros. Eles geralmente acha que eles são estranhos e que outras pessoas percebem isso nos primeiro segundos, de falar com eles.
Se você é um pouco tímido, recebendo algum feedback preciso sobre sua persona social de outras pessoas será muito valioso para você em superar a timidez. Ele vai ajudá-lo a seus pés no chão ao perceber que você é uma pessoa OK.
O que você basicamente fazer é pedir um número de pessoas que o conhecem e confiam sobre a maneira como eles vêem você. Você pode perguntar-lhes algumas perguntas sobre as qualidades e os defeitos que eles vêem em você, sobre a primeira impressão que você criar e assim por diante.
Você pode perguntar-lhes tudo isso em uma conversa descontraída, ou você pode pedir-lhes para lhe dar feedback usando um formulário de comentários anônimos. Sinta-se livre para testar vários métodos.
leitura da mente
Leitura da mente é o processo de tentar descobrir o que uma pessoa pensa ou como se sentem, lendo sinais sutis em seu comportamento, palavras, tom de voz ou linguagem corporal.
No entanto, uma vez que estes sinais são difíceis de interpretar com precisão e pessoas tímidas, muitas vezes exageram em suas interpretações, este processo é muito parecido com tentar ler a mente de outras pessoas e que fornece resultados grosseiramente imprecisos.
Se você quiser superar a timidez, você tem que perceber que você não pode ler a mente de outras pessoas e que tudo o que você está fazendo interpretações de cada pequeno gesto provavelmente está errado. Ao fazer isso, você pode passar para conscientemente reduzir a sua leitura da mente e, assim, superar sua timidez.
o perfeccionismo
A parte final da resposta à pergunta "Como vencer a timidez?" Tem a ver com a mudança de seus padrões de auto-impostas.
Certifique-se de verificar para fora minha livre confiança conversa guia para obter mais detalhes sobre a solução deste problemas, bem como como a forma de se transformar em uma pessoa autêntica e confiante em situações sociais. Obtê-lo aqui .
As pessoas tímidas tendem a ser insanamente perfeccionista. Pedem-se para entrar em toda como ideal e que têm uma baixa tolerância para as pessoas não gostarem ou não aprovação deles . Se você quiser desfrutar de interações sociais mais, abandonando essas normas absurdas é uma obrigação.
Agora, observe que eu não disse "deixar ir de perfeccionismo", eu disse: "aprender a deixar ir".Isso é porque ele é um processo. Ele vai pedir a identificação de suas perfeccionista expectativas sociais como elas se manifestam em seu pensamento habitual, então enfrentá-los por mudar seu pensamento de forma consciente.
By the way, eu tenho um livre guia de confiança social para você que vai te ensinar como fazer isso e superar a timidez.
A Abordagem Sistêmica
No geral, superar a timidez efetivamente leva não só as peças certas de conselhos e técnicas, mas também aplicá-las em um estilo sistêmica. Isso implica em:
- Definir metas graduais de desenvolvimento pessoal para si mesmo;
- Trabalhar com eles diariamente e gratificante você mesmo;
- Persistindo e voltar à pista se você sair;
- Misturando a mudança cognitiva interna com a mudança de comportamento externo .
Ao fazer isso, você vai ver o progresso gradual e os saltos ocasionais para a frente. Você irá reescrever o seu mapa do mundo e seus hábitos sociais. Como resultado, você vai experimentar mais liberdade social e uma rica vida social. Isso é como superar a timidez do caminho de sucesso.
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